jak napisał

Jest dokładnie tak jak ci kolega wyżej napisał każdy tak ma

nie mozna, najlepiej bedzie jak zastosujesz sie do tego co napisal Michail Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-16 23:32:38

Prawda, w rzeczywistości nigdy nie wstrzelisz się z makroskładnikami i kaloriami jeżeli chodzi o boczek. Jest to zależne od ilości tłuszczu danego mięsa i.t.d można przyjąć pośrednią wartość jak to DOMER napisał.

aras to prawie to samo jak jendrek napisal. tak mi sie wydaje

ale nikt nie pomoze Ci ułozyc diety , moze jedynie wprowadzic korekte , poczytaj takich tematów było wiele i tak jak nowy napisał czytaj podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tak dobrze do tego mozesz jeszcze dorzucic bialko tak jak wyrzej juz faftaq napisal :)

[...] że chciałem startnac z dobrym obciążeniem.Skoro na maxa mogłem np wycisnąc 100kg to takie 50kg pomyślałem phiii.po 2 seri x15 powt zmieniłem zdanieJeśli chcesz robic stałym ciężarem to sądze że przerwy pomiedzy seriami będą bardzo małe więc nie szalej z obciażeniem no i tak jak filar53 napisał-muszą byc poprawnie wykonane nie oszukujPozdro

Jeśli zrobisz tak tak jak kolega napisał to może wyjść inna liczba.

[...] wydana w p***u,a pierwsze co to skoro mamy niedaleko to trzeba jechac do tego sklepiku i zrobic jazde kretaczom.. Znajac zycie i tak by sie wyparl wszystkiego,a jak ktos wyzej napisal juz pisanie do nich jest bez sensu,skoro dalej waly lataja. Kabaret totalny..Czy juz nikogo nie mozna byc pewnym?Jakie atd nie jest walowane? Moglby [...]

A napisal bys mi jeszcze jak najlepiej je wszamac<ile>? I jakie firmy sa godne polecenia??

ja też się nie mogę do tego mutanta jakoś przekonać wszyscy go chwalą ale... te porcje też jak z kosmosu 250 gr na porcję ciekawe ile by było ww i białka np w 70 gr tomaq napisz może coś o tych gainerach co KokoWKS napisał,dzięki Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-15 11:45:22

Tak jak tomq-Mag napisał wystarczy.

Tak jak kolega wyżej napisał idz może po skupach złomu po pytać moze coś znajdziesz .

nastepnym razem pomysl przed cyklem albo popros zeby ktos za ciebie pomyslal (tj napisal ci na kartce co i jak).. nie zaczyna sie cyklu bez planu... dziecinada. ps... kazdy 'cykl' wymaga jakiegos PCT...

Dokladnie tak jak Ci napisal Kingodin kup krealkalyn lub male cp. Jedna pucha xp nie starczy na cykl.

[...] nie mysl nawet o silowni... moze za kilka lat... jestes jeszcze młody, niski...i cwiczenia na silowni wcale Ci nie pomoga a tylko zaszkodzą... poczekaj az urosniesz...jak juz napisał MATURA jeszcze rosniesz...i pewnie niedlugo bedziesz miał taki okres ze urosniesz bardzo duzo w krutkim czasie (tak mi sie przynajmniej wydaje) kości jeszcze [...]

tak jak Damixxx Ci napisał

Ale w takim razie jak zrobic ten trening bo kolega wyzej podal mi na 3 dni. Po prostu mam robic tak ze cwicze poniedzialek sroda piatek to co napisal pawtol a w niedziele powtarzam?

no parówą to nie chce być lol hehe. wydaje mi sie że moje efekty na siłcesoniezłe patrząc po sylwetkach innych typów na siłowni. ale nie poto tu jestem by o tym gadać pytałem czy ktoś z was miał z tym do czynienia i żeby mi napisał jak to wchodzi konkretnie ilke tygodni ok? na razie przytyłem 2 kilo suchej i zero wody

Bierz jak Ci flex napisał.